跟团游银川出发到拉萨、日喀则、林芝、羊八井、纳木错四卧12日游
价格团期
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出发城市
银川
行程天数
12（/天）
- 线路特色
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行程特点：“西藏三地经典游”包含了布达拉宫、大昭寺、卡定沟、比日神山、羊八井、羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺，内容丰富，自然人文兼而有之。
此行程银川起止带全陪，免除您的后顾之忧，让您开行旅游！
- 行程安排
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第1天 银川-兰州
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：火车
银川乘（ ）（8小时/468公里）火车赴兰州。
第2天 兰州--拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：火车
兰州早上接团后自由活动、换乘（ ）（28小时/2188公里）赴拉萨市。
第3天 兰州--拉萨火车
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨 三星酒店
全天火车上，晚上（ ）到达拉萨后在酒店作适应性休息。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 （火车站-市区：15公里，30分钟）第4天 拉萨-布达拉宫-拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨 三星酒店
上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（100元/出于文物保护考虑，从验票开始算在殿堂内60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（85元/从验票开始算在殿堂内30分钟左右）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺外围便是著名的转经道——八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，可由导游安排自由活动游览八廓街。下午游览结束晚餐后回酒店休息。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。 （市区里程约100公里，全天游览时间约8小时）。第5天 拉萨-纳木错-拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨 三星酒店
前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口海拔5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-★纳木措（120元/参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间），返回途中可自费浏览羊八井地热风景区（自费30/人，海拔4320米，40分钟），雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房选择）。
温馨提示：纳木错如果天气原因去不成只退门票，羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可准备一点小礼物如铅笔练习本等。那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱，纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。
注：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根
山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右第6天 拉萨--日喀则
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：日喀则 三星酒店
早餐后从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖：门票（30元/人）海拔4441米映入眼帘有700多平方公里，平均水深30多米，为西湖的70倍。位于山南地区浪卡子县境内，是西藏三大圣湖之一，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，秀美如画的风景让你陶醉游览时间在山口20分钟可骑牦牛留影但自己一定要与牵牦牛的人讲好价格。卡若拉冰川（海拔5000多米），远观“红河谷”实景拍摄地—江孜古城并可自费参观门票（40元/人)白居寺十万佛塔；白居寺：其特色之一是一寺融三派。建于14世纪末15世纪初。十万佛塔：始建于1414年。塔高40米，其特点可概括为“塔中有佛，佛中有塔”，建筑风格独树一帜，为世人所罕见。后前后藏重镇日喀则 。
温馨提示：此日行车路程370公里，柏油路面，路况好。全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。第7天 日喀则--拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨 三星酒店
上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺：门票（55元/人）游览时间从验票开始算90分钟。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午返回拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。全天里程280公里，柏油路面，路况好游览行车时间约8小时。第8天 拉萨-林芝
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：林芝 三星酒店
早餐后8点乘车沿着川藏公路前往称为西藏的江南林芝，全程约480公里，均为二级柏油路面，非常好行驶，是川藏线的拉萨段。沿途欣赏美丽的藏东田园风光拉萨河风光、尼洋河风光、翻越雄伟的米拉山(海拨5013米，为拉萨河及尼洋河的发源地)，游览春意盎然的林芝风光，12点半左右在松多用中餐.。中途参观尼洋河上的“中流砥柱”巨石（游玩20分钟），大约下午16点抵达享誉林芝的“卡定沟天佛瀑布”——门票（20元/人）游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。游玩出来沿318
国道抵达西藏江南--林芝首府八一镇。
温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览行车时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。第9天 林芝--拉萨
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：拉萨 三星酒店
早餐后游览比日神山（15元/人）60分钟。比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。
温馨提示：：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时，第10天 拉萨-兰州
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：火车
早餐后拉萨市乘（ ）（28小时/2188公里）火车返兰州
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。第11天 兰州--银川
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：火车
到兰州后自由活动换乘（ ）（8小时/468公里）火车返银川
第12天 兰州--银川
用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()
住宿：无
早上 分到达银川，结束愉快神秘之旅。扎西德勒！
- 费用说明
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跟团游
1、住宿：待评三星级酒店（酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量．客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差(准三房间不带空调)。
2、用餐：旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐，全程火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮．
3、交通：银川/兰州/拉萨往返硬卧火车票；拉萨专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）
4、门票：全程第一景点门票。报价不含白居寺，如遇政策性门票价格浮动，其差价由客人现补或由导游现退，如因政策性及天气原因无法参观景点,只现退门票费用。
5、导游：专业导游服务。
6、保险：旅行社责任险。（不含旅游意外险，请主团社务必购买）
7、赠送：接机献哈达，每人每天一瓶矿泉水。
- 预定指南
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预订须知
【电话】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手机微信同号）
【咨询】微信公众号和微信小程序请搜索：宁夏旅游公司 官网：www.nxly766.com
【地址】宁夏银川市兴庆区凤凰北街7号（凤凰碑向北20米）
布达拉宫门票限量、旅行社有权随时调整行程顺序。参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。如没带证件进不了布达拉宫后果自负
1、有严重高血压、心脏病、哮喘患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。外国记者和外交官请不要入藏。
2、增加景点必须经团队多数客人签字认可（不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动），并由旅行社同意后方可成行，导游无权私自增加。
3、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等； 严重者可适当吸氧，或吊盐水.
4、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
5、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井、冈巴拉山口、米拉山口海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方或春秋两季下雪路滑，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。
7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
西藏旅游注意事项：
1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
7、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
9、不得跨越法器，火盆。
10、经筒，经轮不得逆转。
11、忌讳别人用手触摸头顶。
12、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作贡献。
温馨提示【电话】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001（手机微信同号）
【咨询】微信公众号和微信小程序请搜索：宁夏旅游公司 官网：www.nxly766.com
【地址】宁夏银川市兴庆区凤凰北街7号（凤凰碑向北20米）
行程自费娱乐项目列表：
【藏式歌舞晚会】西藏风容中尔甲演艺厅198元/人 时间150分钟
【烤全羊】：1600元/只 【烤藏香猪】：1500元/只
羊八井:温泉洗浴:98元/位 ；温泉浴足:98元/位；地热景区30元/人
【南伊沟】：350元/人 游览130分钟 【鲁郎林海】：280元/人含石锅鸡
【藏族家访】：50元/人参观时间40分钟【巴松措】：380元/人180分钟
【比日神山特色菌类大餐】：618元/468元/桌（8-10人桌）
【大峡谷】： 陆路：680元/人（旅游车 游览时间约6小时）
【帕拉庄园】：100/人 游览40分钟 【藏獒基地】：50/人 游览30分钟
全程购物店列表(共8个)
全程8次购物店：圣宝缘 /藏医学院 /地矿博物馆 /藏药厂 /恒康 /茶叶店 /扎西德勒 /牛肉干店
/天赐园/泰鑫银器/（不强迫消费）导游在购物途中所进的购物店店名可任意选择，不能超出规定数量，当地旅行社导游有权调整购物店进店次序和进店日期。
- 旅行社信息
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旅行社名称： 宁夏中国旅行社有限公司凤凰碑营业部 经营许可证： L-NX-CJ-00003 经营范围： 出境旅游、入境旅游，国内旅游、宁夏旅游，旅游租车、商务会议等 联系电话： 0951-5668373 联系邮箱： 97360951@qq.com