宁夏中国旅行社有限公司凤凰碑营业部
银川到拉萨、林芝、日喀则全景四卧十二日游(带全陪+随团医生)
银川到拉萨、林芝、日喀则全景四卧十二日游(带全陪+随团医生)

跟团游银川到拉萨、林芝、日喀则全景四卧十二日游(带全陪+随团医生)

价格团期

请电询

出发城市

银川

行程天数

12(/天)

  • 线路特色
  • 走进拉萨,贴近高原蓝天,近距离感悟千年不变的【圣城】;西藏江南林芝仰望【卡定天佛瀑布】,惊叹大自然鬼斧神工;在后藏【日喀则】,坐看色彩斑斓、美丽多变的神湖【羊卓雍措】,领悟凝固在雪域佛国拥世界最高铜佛的【扎什伦布寺】,进行一次双眼探秘的难忘之旅。
    拉萨:藏语意为“圣地”,是一座具有1300多年理事的古城。是西藏政治、经济、文化和宗教中心。
    林芝:是世界上陆地垂直地貌落差最大地带,也是西藏海拔最低、气候最温暖湿润、生态环境最好、生物多样性最丰富的旅游,大自然对于这片土地恩宠备至,它集雪山,峡谷,湖泊,瀑布于一体,融山花,林海于一身,它的美不是“雪域江南”“人间香格里拉”所能表达,它的山山水水,也非“东方瑞士”这称号所能企及,只能走过地球上的角角落落,才能感悟它的独一无二。
    日喀则:游历后藏为您解读世界瞩目的达赖班禅两大活佛体系,探寻西藏绚丽的历史和宗教文化。
  • 行程安排
  • 第1天  银川—西宁【696公里 车程约11时35分钟】

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:火车

    银川晚乘火车K915次(22:40分)前往西宁。(如遇旺季火车票紧张,改为第二天乘坐大巴车前往西宁)

    第2天  西宁—拉萨【1960公里 车程约24小时】

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:火车

    早10:15分抵达西宁。客人自由活动(自由活动期间不提供用车及导游服务)。晚乘22:40分乘幸福西藏号旅游专列,赴拉萨开始神秘西藏之旅!

    第3天  拉萨

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:拉萨

    今日随着列车进入青藏高原,沿途经过青藏铁路起点【格尔木】、【昆仑山景】、穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】、【可可西里】、【长江源】、【长江源特大桥】、世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。当日抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站,走进圣城——拉萨(海拔3658米)。如身体不适,可安排医生免费检查身体(如需要使用器械或药品,费用请客人自理),让您放心游玩。
    【温馨提示】为了更好的适应高原气候,建议当天晚上避免洗头及洗澡,充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的70%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟,当日不要做任何剧烈运动,不要沐浴,多饮水勿暴食多休息,请自备维生素C和一些出门常备药品。

    第4天  拉萨—中流砥柱-阿沛新村-秀巴古堡-林芝(2900M)

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:林芝

    酒店享用早餐后沿川藏公路前往风景秀美绝伦的林芝,翻过米拉山口(5013M)后,即进入西藏的江南林芝,于山口欣赏壮丽的【经幡阵】并亲手挂经幡为亲朋家人祈福。完毕沿着西藏最美河流-尼洋河一路向下,雪山、草原、森林、溪流、田园等美景将一一呈现在你的眼前。途经【中流砥柱】了解神石与十八军修川藏公路的丰功伟绩(参观时间20分钟)。继续驱车前行,抵达西藏林芝工布江达县【阿沛新村】(约30分钟)走进藏家,感受不同的民风和民俗,民俗文化村以此为依托,集中展示了工布地区悠久的历史文化和独特的民俗风情。伴随着浓厚的藏族传统文化气息来到相传1600多年前松赞干布征战、屯宾防御的古堡群【秀巴古堡】(约40分钟),是其中规模最大、保存最为完整的一处。是尼洋河风光带重要旅游景点之一,也是林芝地区首批开发的人文景区近看西藏历史。

    第5天  林芝—比日神山—尼洋阁—林芝(2900M)

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:林芝

    早餐后参观位于林芝八一镇东南的【比日神山】(约60分钟)景区,是西藏本土教苯教的四大神山之首,在这里不仅可从山腰俯视林芝全貌,还可参观中国第二大、西藏唯一一座动植物活体标本自然博物馆。参观完毕前往林芝地区唯一一处人文景区【尼洋阁】(约60分钟)这里是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、尼洋河、娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。午餐后返回酒店休息。下午可自费参观其它美景,如不去的也可漫步【林芝八一小镇】;

    第6天  林芝—卡定天佛瀑布-拉萨(36540M)

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:拉萨

    早餐后游览【卡定沟】(游览约60分钟):这里是西藏原始宗教-嘎定神山天佛瀑布,沟内,林木参天,云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山崖。参观完毕再延着川藏公路、尼洋河谷、途经中流砥柱、巴杰塘草原,一路繁花似锦、绿荫成密,湛蓝天空配上高耸雪山,掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里,彷佛倘佯在无比自在的梦境里,谁不相信香格里拉的实境就在眼前!一路畅快返回拉萨!

    第7天  拉萨市内(3650M)

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:拉萨

    当日参观全世界海拔最高、闻名中外的宫殿,是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。它珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画;各类典籍和无数壁画;难以计数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶【布达拉宫】(游览时间60分钟;因每天参观布达拉宫有人数限制,故准确参观日期可能会有所调整,届时以布达拉宫管委会安排以实际拿到购票证为准;参观布达拉宫为实名制,且单团最高只能25人同时入内参观,且不能超时);前往西藏人民的朝圣中心、信仰中心【大昭寺】(约40分钟)祈福,它是藏族人民心目中的金色圣殿,是藏汉民族团结友好的印证;【八廓街】亦称“八角街”是拉萨最古老的一条街道,藏族人把它称作“圣路”, 随着大昭寺的落成,而逐渐兴旺,围绕着大昭寺的转经道而形成的集市街道。
    【购物安排】藏医药博览中心或藏药厂、奇圣牦牛肉
    【特别推荐】晚间会有充足的时间,拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演,用最现代的舞台灯光和音效,最淳朴的藏族歌舞,为您全方位的展示西藏自然人文宗教,震憾感人。为了不留遗憾,可以通过导游订票前往观看。

    第8天  拉萨-羊卓雍湖-日喀则(3850M)

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:日喀则

    【电话】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001(手机微信同号)

    【咨询】微信公众号和微信小程序请搜索:宁夏旅游公司 官网:www.nxly766.com

    【地址】宁夏银川市兴庆区凤凰北街7号(凤凰碑向北20米)

    1、此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!
    2、此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想(因西藏特殊气候条件,旅游车多数无空调);高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。
    3、参观布达拉宫为实名制,且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟,请携带有效身份证件,小孩带户口本。
    4、进藏前应有充足的睡眠,并保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
    5、西藏昼夜温差较大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等,需要随时增添衣物,注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等;
    6、西藏海拔高、日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;也可根据自身状况,携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物;
    6、高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。
    7、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
    8、初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟、禁饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;
    9、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
    10、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
    11、当地居住着大量少数民俗同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!特别注意喔!
    12、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;如遇(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险,造成整团行程不能按计划成行时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补;

    常用西藏旅游装备一览表:
    1、按国家有关规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负,旅行社不承担责任。
    增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。
    2、由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
    3、如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格,地接社将按有关规定执行新的价格体系,由客人补足门票差额!
    4、团费已分摊老人优惠票,恕不退还老人优惠票差价。
    西藏旅游小贴士:
    1、 献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
    2、 敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
    3、 藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。
    4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。
    5、 进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。
    6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
    7、 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
    8、 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
    9、 不得跨越法器,火盆。
    10、经筒,经轮不得逆转。
    11、忌讳别人用手触摸头顶。

    第9天  日喀则-拉萨(3600M)

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:拉萨

    早餐后参观【扎什伦布寺】(游览1小时) 此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺,青海的塔尔寺,和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺;游历代班禅额尔德尼驻锡地, 也是后藏最大的寺院。大殿里僧侣诵经井然,佛像前信徒顶礼膜拜,,五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒,完毕返回拉萨。
    【购物安排】地矿博物馆或天赐缘工艺品、茶马古道藏茶、刀具店

    第10天  拉萨—西宁

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:火车

    今天将在圣地做最后的巡礼,早09:00左右搭幸福西藏专列返回您温馨的家。

    第11天  西宁--银川

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:火车

    早09:10抵达西宁。抵达后自由活动(自由活动期间不提供用车服务及导游服务)。晚乘K916次(19:15分)返回银川。(如遇旺季火车票紧张,则当天乘大巴车返回银川)。

    第12天  西宁--银川

    用餐:早餐()- 午餐()- 晚餐()

    住宿:

    早07:12分抵达银川,结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。

  • 费用说明
  • 跟团游

    一、费用包含
    1、交通安排:银川---西宁往返硬卧火车(或银川—西宁往返大巴车,大巴车则去程晚一天出发,回程提前一天出发全程往返十天) 西宁—拉萨往返幸福西藏专列火车硬卧。
    2、住宿安排: 标准三星级酒店双人标准间 (独卫、电视,干净卫生),如产生单男单女需补房差或服从我社调配三人间;
    3、旅游用车: 旅游大巴车(每人一个正座),西藏旅游大巴车多数无空调;
    4、景点门票: 行程中所列景点的首道大门票;
    5、用餐安排: 全程含七早十二正餐(正餐十人一桌,八菜一汤);全程餐不用不退。
    6、导游服务: 银川起止的专业全陪导游人员服务,当地的专业地接导游人员服务;
    7、保险服务:含旅行社责任险、赠送旅游意外伤害险。

  • 预定指南
  • 预订须知

    【电话】0951-5668373 5668393 18995092001 18995091001 18995094001(手机微信同号)

    【咨询】微信公众号和微信小程序请搜索:宁夏旅游公司 官网:www.nxly766.com

    【地址】宁夏银川市兴庆区凤凰北街7号(凤凰碑向北20米)

    1、火车专列属大型活动,准确运行时间以铁道部命令为准,因铁道部对专列时间的更改,旅行社有权利调整行程,但不减少行程中的景点内容!!!
    2、专列分铺原则:因专列人数较多,请遵循“一人中铺,两人一上一下,三人上中下一组”的原则!
    3、请根据身体状况量力报名;隐瞒不宜本线路旅行的重大疾病报名及带病出游造成的一切后果由游客自负。
    4、请游客朋友在出发时带好身份证、老年证等与旅游相关的证件以备使用。自带晕车药感冒药等常用药品。途中听从导游安排,不要擅自离团;注意人身安全并保管好贵重物品;自备雨具和防晒用品等。
    5、不参与另付费游览项目的游客在车上或景区外面等待,直到其它客人在另付费游览项目结束归队后方开始下一步集体活动。不参加另付费游览项目的游客等待期间无导游服务。
    6、由于不可抗拒因素影响(如遇自然灾害、战争、罢工、重大疫情、政府行为等等不可抗力因素或第三方原因而导致行程改变或取消的,我社将尽力协助处理相关事宜,尽可能减少损失,但不承担违约责任;如取消此次专列行程,我社将全额退款。

    温馨提示

    ☎☎预订热线:0951-5668373 5668393 18995091001 18995092001 18995094001 18995096001 15909510770 13895110267 客服小张
    1、此线路到达地区平均在海拔3200米以上(最高超5000米)特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人、心脏病患者不宜进藏;进藏后,注意身体变化,量力而行!出发前可作身体检查,确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境!
    2、此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想(因西藏特殊气候条件,旅游车多数无空调);高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。
    3、参观布达拉宫为实名制,且在布达拉宫内参观时间不得超过60分钟,请携带有效身份证件,小孩带户口本。
    4、进藏前应有充足的睡眠,并保持乐观情绪,如有心理负担会加重高原反应,延缓人体适应高原气候。
    5、西藏昼夜温差较大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒等,需要随时增添衣物,注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等;
    6、西藏海拔高、日照强烈、紫外线高,对眼睛有一定的伤害,请准备有效隔绝紫外线的太阳镜,更应准备充足有效的抗水性防晒用品(阴天也要涂抹)、润唇膏,同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂,如夏桑菊冲剂、板兰根等,以免一时难以承受过于干燥低温气候;也可根据自身状况,携带有关药物及一些常备治病药物,如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物;
    6、高原及高原反应并不可怕,用良好的心态去战胜对高原的恐惧,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。
    7、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
    8、初入高原地区,身体可能一时难以适应,不宜剧烈运动,少抽烟、禁饮酒,饮食宜有节制,不可暴饮暴食,应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物,以防发生高原反应;适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力;
    9、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。
    10、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
    11、当地居住着大量少数民俗同胞,他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!特别注意喔!
    12、因长时间高原行车且翻越高山,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况;旅行社对此情况会迅速做出补救措施;如遇(塌方、塞车)等不可抗拒的因素或人身有危险,造成整团行程不能按计划成行时,导游有义务提醒游客并有权更改行程,费用如有增减,多除少补;

    常用西藏旅游装备一览表:
    1、按国家有关规定:因客人原因旅游期间没有参加活动或没有用餐、或客人提前离藏,所有费用概不退还。产生一切后果由客人自负,旅行社不承担责任。
    增加景点必须经团队多数客人签字认可(不愿参加的客人可根据情况在景区大门等候或在酒店自由活动),并由旅行社同意后方可成行,导游无权私自增加。
    2、由于布宫门票紧张,所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利。
    3、如遇国家临时政策性调整机票、门票等价格,地接社将按有关规定执行新的价格体系,由客人补足门票差额!
    4、团费已分摊老人优惠票,恕不退还老人优惠票差价。
    西藏旅游小贴士:
    1、 献哈达:献哈达是藏族最普遍的一种礼节,是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
    2、 敬酒茶:敬客人酒时,客人须用无名指沾酒对空弹三下,然后啜三口,每喝一口主人都要斟酒,最后再喝干,称为“三口一杯”,是藏族最正规的饮酒礼节,经过“三口一杯后”,才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节,客人进屋坐定,主妇或子女会来倒酥油茶,但是客人不必自行端茶,待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。
    3、 藏民伸舌头,是表示尊敬或不好意思而非嘲笑,合十则是一种礼节。
    4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称,走路时不抢在他人前面,相遇必先礼让。其次在饮食方面,还有喝不作响,爵不出声,食不满口等规矩。
    5、 进入藏民的帐篷、居室,不能用脚踩门槛,也不可以在他人面前吐痰。
    6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨,但不可乱摸及用手指指点点,不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进,有些密宗殿是不准女人进入的,在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。
    7、 藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。
    8、 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。
    9、 不得跨越法器,火盆。
    10、经筒,经轮不得逆转。
    11、忌讳别人用手触摸头顶。

  • 旅行社信息
  • 旅行社名称: 宁夏中国旅行社有限公司凤凰碑营业部
    经营许可证: L-NX-CJ-00003
    经营范围: 出境旅游、入境旅游,国内旅游、宁夏旅游,旅游租车、商务会议等
    联系电话: 0951-5668373
    联系邮箱: 97360951@qq.com